生きてる間は暇つぶし

いむるたと申します。

筋トレ(ジム通い)をはじめたら、「何目指してるの?」と聞かれるようになったので、筋トレする理由を考えてみた

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どうも、2019年からジム通いをはじめた、いむるた(@imurutalog)です。

筋トレをはじめてから半年経ちました。

ガチトレーニーの方々と比べればまだまだなんですけど、筋トレって、楽しいですね!

やれば必ず成果が出るし、身体が変わっていく様子を見ると、やっぱりうれしい。

 

そして、筋トレをし始めた人には、必ずといっていいほど、つきまとう言葉があります。

それが、

「何目指してんの?」

これですね。急に筋トレなんかしだして、どうしたの!?的なアレ。

先に言っちゃうと、何を目指してるわけでもないんですよね。

ただ、筋トレをしておいたほうがいいんじゃないの?って思った、小さい理由がいっぱいあるだけで。

 

今後、「何目指してんの?」と聞かれたときのために、筋トレをはじめた理由をまとめておこうと思います。

何目指してるのハラスメントにお悩みの方は、参考にしてみてください。

代謝が上がる=何もしないで脂肪を燃やせる量が増える

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みんな言ってますよね、「何もしないで痩せれたらいいな~」って。

それは無理なんですよね、いくらなんでも。

 

だけど、筋肉量が増えれば基礎代謝が上がるので、勝手に脂肪燃焼してくれる量も増えます。


将来、楽して痩せたいと思ったら、筋トレが実は近道なんじゃないかと思うので、筋トレしよう。 

 

食事との相乗効果|せっかく筋トレしてるから、食事も気をつけよう

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損したくないので、せっかくの筋トレの効果を台無しにするようなことは、したくなりません。

といっても、いつもの食事に納豆をプラスしてみたり、甘い炭酸ジュースを控えてみたり、野菜を積極的に食べたり、そんな感じの変化です。

自然とジャンクフード等は減ります。

 

これも積み重なったら、将来的に差が出るはずなので、筋トレしよう。

 

睡眠の質向上|筋トレで疲れてぐっすり眠れる

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夜、考え事をしてしまって眠れなかった。そんな経験あると思います。

筋トレして、床にへばりつくぐらい、疲れたらいいんですよ。(ちゃんとベッドまで行った方がいいと思うけど)

 

深い睡眠をとれると毎日の充実度が格段に上がります。

傷ついた身体を修復するために成長ホルモンも出る。睡眠の質アップ、お肌や髪の毛のためにも筋トレしよう。

 

メンタルへの影響大|成果が出てくると自己肯定感が上がる

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ちょっと筋トレを続けると、「あれ、ココの筋肉、少し増えてきた?」と目に見えた変化が起きます。

そうなってくると、「なんだ、俺でもやればできるじゃん」って気持ちが芽生えます。

 

筋トレ継続=自己肯定感アップですね。これは間違いないです。

「何やってもうまくいかないなあ、俺はダメな奴だ」なんて思ってしまう性格の人ほど、筋トレ後のメンタルの影響は大きいはず。

 

メンタルが上向きになれば、他のことにもやる気が出てきますし、人生の活力を得るために筋トレしよう。

 

服に困らない|服(特にスーツ)をカッコよく着たい

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僕は身長が低いので、常に服に困ってるんですよね。

おまけに、筋肉もなにもなかったので、スーツなんて着れたもんじゃない。

 

肩や胸に多少の筋肉があれば、上半身は全然違った印象になります。

おしゃれをするには、まず、おしゃれなシルエットを作らないと話にならないんですよね…(空を見上げる)

 

服に身体を合わせるために、筋トレしよう。

 

令和は筋肉貯金をスタートしましょう!

なんだかんだ言いましたけど、ないよりあったほうがいいんですよ!お金も筋肉もね。

というわけで、一緒に筋肉貯金をスタートしましょう!

 

 

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